Облекчаване на главоболие с личен етикет, намалява стреса, смес от етерично масло за масаж, ароматерапия, дифузер с високо качество
1. Мента
Употреба на масло от ментаи ползите включват дълготраен охлаждащ ефект върху кожата, способност да инхибира мускулните контракции и роля в стимулирането на кръвообращението в челото при локално приложение.
Локалното приложение на етерично масло от мента върху челото и слепоочията ефективно облекчава...главоболие от напрежениеВ проучване от 1996 г. 41 пациенти (и 164 пристъпа на главоболие) са анализирани в плацебо-контролирано, двойносляпо кръстосано проучване. Маслото от мента е билоприложенлокално 15 и 30 минути след началото на главоболието.
Участниците съобщиха за облекчаване на болката в дневниците си за главоболие, а маслото от мента се оказа добре поносима и рентабилна алтернатива на обичайните терапии за главоболие. Също така не бяха съобщени нежелани странични ефекти след лечение с мента.
Друго важно проучване е проведено през 1995 г. и публикувано вМеждународно списание за фитотерапия и фитофармакологияБяха оценени тридесет и двама здрави участници, а лечението с етерични масла беше изследвано чрез сравняване на изходните стойности и измерванията по време на лечението. Едно ефективно лечение беше комбинация от масло от мента, масло от евкалипт и етанол.
Изследователите са използвали малка гъба, за да нанесат тази смес, която има успокояващ мускулите и психически релаксиращ ефект, върху челата и слепоочията на участниците. Когато ментата е смесена само с етанол, изследователите са установили, че...намалена чувствителностпо време на главоболие.
За да подобрите кръвообращението, да намалите болката и да облекчите напрежението, разредете две до три капки масло от мента с...кокосово масло,и го втрийте в раменете, челото и задната част на врата.
2. Лавандула
Етеричното масло от лавандула има разнообразни терапевтични свойства. То предизвиква релаксация и облекчава напрежението и стреса — действа като седативно, антидепресантно, антитревожно, анксиолитично, антиконвулсивно и успокояващо средство. Съществуват и все повече доказателства, че лавандуловото масло служи като ефективно лечение на неврологични състояния и разстройства.
Според изследователите, ароматната и локалната употреба на лавандулово масло влияе налимбична систематъй като основните съставки, линалоол и линалил ацетат, се абсорбират бързо през кожата и се смята, че причиняват потискане на централната нервна система. Поради тази причина лавандуловото масло може да се използва за лечение на главоболие, причинено от тревожни разстройства и свързани с тях състояния.
Ползи от лавандуловото масловключват облекчаване на чувството на безпокойство и нарушен сън, два симптома на главоболие. Той също така регулира нивата на серотонин, което помагаминимизирамболка в нервната система, която може да доведе до мигренозни пристъпи.
Проучване от 2012 г., публикувано вЕвропейска неврологияустановиха, че етеричното масло от лавандула е ефективен и безопасен метод за лечение на мигренозно главоболие. Четиридесет и седем участници бяха изследвани в това плацебо-контролирано клинично проучване.
Терапевтичната група е вдишвала лавандулово масло в продължение на 15 минути по време на мигренозен пристъп. След това пациентите са били помолени да записват тежестта на главоболието си и свързаните с него симптоми през 30-минутни интервали в продължение на два часа.
Разликата между контролната и лекуваната група е статистически значима. От 129-те случая на главоболие в лекуваната група, 92отговориизцяло или частично на инхалация с лавандулово масло. В контролната група 32 от 68 са регистрирали, че пристъпите на главоболие са се повлияли от плацебо.
Процентът на отговорилите е значително по-висок в групата с лавандула, отколкото в групата с плацебо.
За да намалите мускулното напрежение, да подобрите настроението, да подпомогнете съня и да облекчите стреса, капнете пет капки лавандулово масло у дома или в офиса. Можете също така да нанесете лавандулово масло локално върху задната част на врата, слепоочията и китките.облекчаване на стресаили главоболие от напрежение.
За да отпуснете тялото и ума си, добавете пет до десет капки лавандулово масло към вана с топла вода и поемете дълбоко въздух, за да започнат седативните свойства да действат и да намалят напрежението от главоболието.




