Сминдухът е едногодишна билка, която е част от семейство грахови (Fabaceae). Известен е още като гръцка сена (Trigonella foenum-graecum) и птичи крак.
Билката има светлозелени листа и малки бели цветове. Широко се култивира в Северна Африка, Европа, Западна и Южна Азия, Северна Америка, Аржентина и Австралия.
Семената от растението се консумират заради терапевтичните им свойства. Използват се заради впечатляващото си съдържание на есенциални аминокиселини, включително левцин и лизин.
Предимства
Ползите от етеричното масло от сминдух идват от противовъзпалителните, антиоксидантните и стимулиращите ефекти на билката. Ето разбивка на проучените и доказани ползи от маслото от сминдух:
1. Подпомага храносмилането
Маслото от сминдух има противовъзпалителни свойства, които спомагат за подобряване на храносмилането. Ето защо сминдухът често се включва в диетичните планове за лечение на улцерозен колит.
Проучванията същодокладче сминдухът помага за поддържане на здравословен микробен баланс и може да подобри здравето на червата.
2. Повишава физическата издръжливост и либидото
Изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutritionпредлагаче екстрактите от сминдух имат значително въздействие върху силата и телесния състав както на горната, така и на долната част на тялото при мъже, трениращи със силови упражнения, в сравнение с плацебо.
Доказано е също, че сминдухътповишаване на сексуалната възбудаи нивата на тестостерон сред мъжете. Изследванията заключават, че има положителен ефект върху мъжкото либидо, енергия и издръжливост.
3. Може да подобри диабета
Има някои доказателства, че употребата на масло от сминдух вътрешно може да помогне за подобряване на симптомите на диабет. Проучване върху животни, публикувано в Lipids in Health and Disease.намеренче формула от етерично масло от сминдух и омега-3 е успяла да подобри толерантността към нишесте и глюкоза при диабетни плъхове.
Комбинацията също така значително понижи нивата на глюкозата, триглицеридите, общия холестерол и LDL холестерола, като същевременно увеличи HDL холестерола, което помогна на диабетните плъхове да поддържат хомеостазата на кръвните липиди.
4. Подобрява производството на кърма
Сминдухът е най-широко използваният билков галактагог за подобряване на производството на кърма при жените. Проучвания.посочвамче билката е способна да стимулира гърдата да произвежда увеличено количество мляко или може да стимулира производството на пот, което увеличава производството на мляко.
Важно е да се добави, че проучванията отбелязват потенциалните странични ефекти от употребата на сминдух за производството на кърма, включително прекомерно изпотяване, диария и влошаване на симптомите на астма.
5. Бори се с акнето и насърчава здравето на кожата
Маслото от сминдух действа като антиоксидант, така че помага в борбата с акнето и дори се използва върху кожата, за да подпомогне заздравяването на рани. Маслото също така съдържа мощни противовъзпалителни съединения, които могат да успокоят кожата и да облекчат обриви или кожни раздразнения.
Противовъзпалителните ефекти на маслото от сминдух също помагат за подобряване на кожните състояния и инфекции, включително екзема, рани и пърхот. Изследванията дори показват, че локалното му приложениеможе да помогне за намаляване на отокаи външно възпаление.
Време на публикуване: 26 октомври 2024 г.