Сминдухът е едногодишна билка, която е част от семейство грахови (Fabaceae). Известен е още като гръцка сена (Trigonella foenum-graecum) и птичи крак.
Билката има светлозелени листа и малки бели цветове. Култивира се широко в Северна Африка, Европа, Западна и Южна Азия, Северна Америка, Аржентина и Австралия.
Семената от растението се консумират заради техните терапевтични свойства. Те се използват заради впечатляващото си съдържание на есенциални аминокиселини, включително левцин и лизин.
Ползи
Ползите от етеричното масло от сминдух идват от противовъзпалителния, антиоксидантен и стимулиращ ефект на билката. Ето разбивка на проучени и доказани ползи от маслото от сминдух:
1. Подпомага храносмилането
Маслото от сминдух има противовъзпалителни свойства, които помагат за подобряване на храносмилането. Ето защо сминдухът често се включва в диетични планове за лечение на улцерозен колит.
Проучвания същоотчетче сминдухът помага за поддържането на здравословен микробен баланс и може да подобри здравето на червата.
2. Подобрява физическата издръжливост и либидото
Изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutritionпредполагаче екстрактите от сминдух имат значително въздействие върху силата както на горната, така и на долната част на тялото и състава на тялото сред мъже, тренирани със съпротивление, в сравнение с плацебо.
Доказано е също, че сминдухътповишаване на сексуалната възбудаи нивата на тестостерон при мъжете. Изследванията показват, че има положителен ефект върху мъжкото либидо, енергия и издръжливост.
3. Може да подобри диабета
Има някои доказателства, че използването на масло от сминдух вътрешно може да помогне за подобряване на симптомите на диабета. Проучване върху животни, публикувано в Lipids in Health and Diseaseнамерениче формула от етерично масло от сминдух и омега-3 е в състояние да подобри нишестето и глюкозния толеранс при плъхове с диабет.
Комбинацията също значително намалява нивата на глюкоза, триглицериди, общ холестерол и LDL холестерол, като същевременно повишава HDL холестерола, което помага на плъховете с диабет да поддържат хомеостазата на липидите в кръвта.
4. Подобрява доставката на кърма
Сминдухът е най-широко използваният билков галактагог за подобряване на кърмата при жените. Проучванияпосочетече билката е в състояние да стимулира гърдите да доставят все по-голямо количество мляко или може да стимулира производството на пот, което увеличава производството на мляко.
Важно е да се добави, че проучванията отбелязват потенциалните странични ефекти от използването на сминдух за производството на кърма, включително прекомерно изпотяване, диария и влошаване на симптомите на астма.
5. Бори се с акнето и насърчава здравето на кожата
Маслото от сминдух действа като антиоксидант, така че помага в борбата с акнето и дори се използва върху кожата за подпомагане на заздравяването на рани. Маслото също има мощни противовъзпалителни съединения, които могат да успокоят кожата и да облекчат обриви или кожни раздразнения.
Противовъзпалителните ефекти на маслото от сминдух също помагат за подобряване на кожните състояния и инфекции, включително екзема, рани и пърхот. Изследвания дори показват, че прилагането му локалноможе да помогне за намаляване на отокаи външно възпаление.
Време на публикуване: 26 октомври 2024 г