Сминдухът се смята за едно от най-старите известни лечебни растения в човешката история. Маслото от сминдух се добива от семената на растението и се използва за различни здравословни проблеми, включително храносмилателни проблеми, възпалителни състояния и ниско либидо.
Известно е със способността си да подобрява спортните постижения, да стимулира производството на кърма и да се бори с акнето. С уникален топъл и дървесен аромат, дифузирането на сминдух у дома или добавянето му към чай може да бъде чудесно допълнение към вашата аптечка.
Какво е масло от сминдух?
Сминдухът е едногодишна билка, която е част от семейство грахови (Fabaceae). Известен е още като гръцка сена (Trigonella foenum-graecum) и птичи крак.
Билката има светлозелени листа и малки бели цветове. Широко се култивира в Северна Африка, Европа, Западна и Южна Азия, Северна Америка, Аржентина и Австралия.
Семената от растението се консумират заради терапевтичните им свойства. Използват се заради впечатляващото си съдържание на есенциални аминокиселини, включително левцин и лизин.
Предимства
Ползите от етеричното масло от сминдух идват от противовъзпалителните, антиоксидантните и стимулиращите ефекти на билката. Ето разбивка на проучените и доказани ползи от маслото от сминдух:
1. Подпомага храносмилането
Маслото от сминдух има противовъзпалителни свойства, които спомагат за подобряване на храносмилането. Ето защо сминдухът често се включва в диетичните планове за лечение на улцерозен колит.
Проучванията също така показват, че сминдухът помага за поддържане на здравословен микробен баланс и може да подобри здравето на червата.
2. Повишава физическата издръжливост и либидото
Изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показва, че екстрактите от сминдух имат значително влияние върху силата и телесния състав както на горната, така и на долната част на тялото при мъже, трениращи със силови упражнения, в сравнение с плацебо.
Доказано е също, че сминдухът повишава сексуалната възбуда и нивата на тестостерон сред мъжете. Изследванията показват, че той има положителен ефект върху мъжкото либидо, енергия и издръжливост.
3. Може да подобри диабета
Има някои доказателства, че употребата на масло от сминдух вътрешно може да помогне за подобряване на симптомите на диабет. Проучване върху животни, публикувано в „Lipids in Health and Disease“, установи, че формула от етерично масло от сминдух и омега-3 мастни киселини е в състояние да подобри толерантността към нишесте и глюкоза при диабетни плъхове.
Комбинацията също така значително намалява нивата на глюкозата, триглицеридите, общия холестерол и LDL холестерола, като същевременно повишава HDL холестерола, което помага на диабетните плъхове да поддържат хомеостазата на кръвните липиди.
4. Подобрява производството на кърма
Сминдухът е най-широко използваният билков галактагог за подобряване на производството на кърма при жените. Проучванията показват, че билката е способна да стимулира гърдите да произвеждат увеличено количество кърма или може да стимулира производството на пот, което увеличава производството на кърма.
Важно е да се добави, че проучванията отбелязват потенциалните странични ефекти от употребата на сминдух за производството на кърма, включително прекомерно изпотяване, диария и влошаване на симптомите на астма.
5. Бори се с акнето и насърчава здравето на кожата
Маслото от сминдух действа като антиоксидант, така че помага в борбата с акнето и дори се използва върху кожата, за да подпомогне заздравяването на рани. Маслото съдържа и мощни противовъзпалителни съединения, които могат да успокоят кожата и да облекчат обриви или кожни раздразнения.
Противовъзпалителните ефекти на маслото от сминдух също помагат за подобряване на кожните състояния и инфекции, включително екзема, рани и пърхот. Изследванията дори показват, че локалното му приложение може да помогне за намаляване на отока и външното възпаление.
Време на публикуване: 17 ноември 2023 г.