Розмаринът е много повече от ароматна билка, която има страхотен вкус на картофи и печено агнешко. Маслото от розмарин всъщност е една от най-мощните билки и етерични масла на планетата!
Имайки антиоксидантна стойност ORAC от 11 070, розмаринът има същата невероятна сила за борба със свободните радикали като годжи бери. Това гористо вечнозелено растение, произхождащо от Средиземноморието, се използва в традиционната медицина от хиляди години за подобряване на паметта, успокояване на храносмилателни проблеми, засилване на имунната система и облекчаване на болки.
Както се каня да споделя, ползите и употребата на етеричното масло от розмарин изглежда просто продължават да се увеличават според научни изследвания, като някои дори сочат способността на розмарина да има удивителни противоракови ефекти върху няколко различни вида рак!
Какво е етерично масло от розмарин?
Розмаринът (Rosmarinus officinalis) е малко вечнозелено растение, което принадлежи към семейството на ментата, което включва също билките лавандула, босилек, мирта и градински чай. Листата му обикновено се използват пресни или изсушени за овкусяване на различни ястия.
Етеричното масло от розмарин се извлича от листата и цъфтящите върхове на растението. С дървесен, подобен на вечнозелен аромат, маслото от розмарин обикновено се описва като ободряващо и пречистващо.
Повечето от полезните ефекти на розмарина върху здравето се дължат на високата антиоксидантна активност на основните му химични съставки, включително карнозол, карнозна киселина, урсолова киселина, розмаринова киселина и кафеена киселина.
Смятан за свещен от древните гърци, римляни, египтяни и евреи, розмаринът има дълга история на употреба от векове. От гледна точка на някои от по-интересните употреби на розмарина през времето, се казва, че той е бил използван като сватбен талисман, когато е бил носен от булки и младоженци през Средновековието. По целия свят на места като Австралия и Европа розмаринът също се разглежда като знак на почит и възпоменание, когато се използва на погребения.
4. Помага за понижаване на кортизола
Беше проведено проучване от факултета по дентална медицина на университета Meikai в Япония, което оценяваше как пет минути ароматерапия с лавандула и розмарин влияят върху нивата на кортизол в слюнката (хормона на стреса) на 22 здрави доброволци.
След като наблюдават, че и двете етерични масла засилват активността за отстраняване на свободните радикали, изследователите също така откриха, че и двете значително намаляват нивата на кортизол, който предпазва тялото от хронични заболявания, дължащи се на оксидативен стрес.
5. Свойства за борба с рака
Освен че е богат антиоксидант, розмаринът е известен и със своите противоракови и противовъзпалителни свойства.
Топ 3 на ползите от маслото от розмарин
Изследванията разкриха, че етеричното масло от розмарин е много ефективно, когато става въпрос за много големи, но често срещани здравословни проблеми, пред които сме изправени днес. Ето само някои от най-добрите начини, по които етеричното масло от розмарин може да ви бъде полезно.
1. Възпира косопада и засилва растежа
Андрогенната алопеция, по-известна като мъжка плешивост или женска плешивост, е често срещана форма на косопад, за която се смята, че е свързана с генетиката и половите хормони на човека. Известно е, че страничен продукт на тестостерона, наречен дихидротестостерон (DHT), атакува космените фоликули, което води до постоянна загуба на коса, което е проблем и за двата пола – особено за мъжете, които произвеждат повече тестостерон от жените.
Рандомизирано сравнително проучване, публикувано през 2015 г., разглежда ефективността на маслото от розмарин върху загубата на коса, дължаща се на андрогенна алопеция (AGA), в сравнение с обичайна конвенционална форма на лечение (миноксидил 2%). В продължение на шест месеца 50 субекта с AGA са използвали масло от розмарин, докато други 50 са използвали миноксидил.
След три месеца нито една група не забеляза подобрение, но след шест месеца и двете групи отбелязаха еднакво значително увеличение на броя на космите. Естественото масло от розмарин действа като средство за косопад, както и като конвенционална форма на лечение и също причинява по-малко сърбеж на скалпа в сравнение с миноксидила като страничен ефект.
Изследванията върху животни също демонстрират способността на розмарина да инхибира DHT при субекти, чието възстановяване на косата е нарушено от лечението с тестостерон. (7)
За да изпитате как маслото от розмарин за растеж на косата, опитайте да използвате моята домашно приготвена рецепта за шампоан с розмарин и мента.
2. Може да подобри паметта
Има многозначителен цитат в [Хамлет] на Шекспир, който сочи към едно от най-впечатляващите предимства на тази билка: [Има розмарин, това е за спомен. Моля те, любов, помни.”
Носен от гръцките учени за подобряване на паметта им при полагане на изпити, умствената укрепваща способност на розмарина е известна от хиляди години.
International Journal of Neuroscience публикува проучване, подчертаващо този феномен през 2017 г. При оценката на това как когнитивното представяне на 144 участници е повлияно от ароматерапията с лавандулово масло и масло от розмарин, изследователите от Университета на Нортумбрия, Нюкасъл откриха, че:
- [Розмаринът доведе до значително подобрение на производителността за цялостното качество на паметта и факторите на вторичната памет.”
- Вероятно поради значителния си успокояващ ефект, [лавандулата доведе до значително намаляване на ефективността на работната памет и влошено време за реакция както за паметта, така и за задачите, свързани с вниманието.”
- Розмаринът помага на хората да станат по-бдителни.
- Лавандулата и розмаринът помогнаха да се създаде чувство на [доволство” у доброволците.
Засягайки много повече от паметта, проучванията също така показват, че етеричното масло от розмарин може да помогне за лечение и предотвратяване на болестта на Алцхаймер (AD). Публикувано в Psychogeriatrics, ефектите от ароматерапията са тествани върху 28 възрастни хора с деменция (17 от които са имали Алцхаймер).
След вдишване на пари от масло от розмарин и лимон сутрин, и масла от лавандула и портокал вечер, бяха проведени различни функционални оценки и всички пациенти показаха значително подобрение в личната си ориентация по отношение на когнитивната функция без нежелани странични ефекти. Като цяло изследователите заключават, че [ароматерапията може да има известен потенциал за подобряване на когнитивната функция, особено при пациенти с AD.”
3. Подсилване на черния дроб
Традиционно използван заради способността си да помага при стомашно-чревни оплаквания, розмаринът също е фантастично средство за прочистване и стимулиране на черния дроб. Това е билка, известна със своите холеретични и хепатопротективни ефекти.
Време на публикуване: 17 ноември 2023 г