етерично масло от риган

Какво е масло от риган?

Маслото от риган, известно още като екстракт от риган или масло от риган, се произвежда от растението риган от семейство ментови (Lamiaceae). За да произведат масло от риган, производителите извличат ценни съединения от растението, използвайкиалкохол или въглероден диоксид2Маслото от риган е по-концентрирана доставяща биоактивни съставки на растението и може да се консумира през устата като добавка.

Забележка: различно е от етеричното масло от риган.

Важно е да се отбележи, че маслото от риган не е същото като етеричното масло от риган. Етеричното масло от риган, което се получава чрез запарване и дестилиране на сушени листа от риган, е предназначено за дифузия или...смесва се с базово масло и се прилага локалноНо не бива да се яде самостоятелно.Етеричните масла са много силни и поглъщането им в некапсулирана форма може...увреждат чревната лигавица. 

Можете да прочетете повече за това как безопасно да използвате етерични маслатук, но останалата част от тази статия ще се фокусира върху маслото от риган, което може да се приема през устата като добавка.

Ползи от маслото от риган.

Потенциалните ползи от маслото от риган варират отакнеи астма до псориазис и заздравяване на рани.

Втрадиционна медицина36, риганът е бил използван за респираторни заболявания, като бронхит или кашлица, диария, възпаления и менструални нарушения. Научната литература обаче не е достигнала до извода, който да подкрепя тези приложения при хората.

Ето някои от предварителните изследвания върху маслото от риган, заедно с неговите потенциални ползи:

Той насърчава здравословния чревен микробиом.

Антимикробните и противогъбичните компоненти на ригана, особено високите концентрации на карвакрол,може да е полезно за балансиране на чревния микробиом4В проучвания върху животни, екстрактът от риган е подобрилподобрено чревно здраве5и имунен отговор, като същевременно намалява оксидативния стрес в червата. А в друго проучване върху животни, топовишени полезни чревни бактерии6като същевременно намаляват щамовете, причиняващи заболявания.

Антибактериално е.

В предварителни изследвания е доказано, че маслото от риган има антимикробни свойства. В едно проучване маслото от риган е показало значителни...антибактериална активност7срещу 11 микроба, които са били резистентни на множество антибиотици. Както карвакрол, така и тимол също са били изследванида работи с антибиотици8за преодоляване на резистентни бактерии.

Заради антибактериалните си ефекти, експерт по функционално храненеАнглийски Голдсбъро, FNTP, често препоръчва масло от риган на клиенти, които се борят с излагане на мухъл, синусова инфекция или кашлица или болки в гърлото.

Може да подобри акнето.

Антибактериалните, противовъзпалителните и чревно-модулиращи ефекти на маслото от риган могат да работят заедно за подобряване на акнето. Голдсбъро каза, че често вижда клиенти, приемащи масло от риган по стомашно-чревни причини.продължете да усещате подобрения в кожата.

В проучвания върху животни, изследователите са установили, че маслото от риганнамалява възпалението, причинено от Propionibacterium acnes9, бактерия, за която е известно, че причинява акне и възпаление на кожата. Въпреки това, повечето изследвания върху ригана и акнето са проведени с помощта на локално приложение наетерично масло от риган.

Облекчава възпалението.

Възпалението е движещ фактор за различни състояния10, включително артрит, псориазис, рак и диабет тип 1. Антиоксидантите, открити в маслото от риган, могат да се борят с възпалението и потенциално да помогнат за облекчаване на свързаните с него заболявания.

Лабораторни изследвания11показват, че предварителната обработка на клетките с екстракт от риган води до защитен ефект срещу оксидативния стрес - кислород-зависимият процес, който предизвиква възпаление.

При мишки, противовъзпалителните ефекти на екстракта от риганпредотвратено12животни, предразположени към диабет тип 1 – автоимунно възпалително заболяване – от развитие на заболяването.

Способността на ригана да облекчава възпалението е обещаваща в проучвания за лечение на рак. В друг...изследване с миши модел13, риганът потиска растежа и появата на тумори. И вчовешки ракови клетки на гърдата14, видовете риган с най-голяма антиоксидантна активност значително намаляват пролиферацията на раковите клетки.

Може да подобри настроението.

Дали маслото от риган подобрява здравето на мозъка? Споредедно проучване15, екстрактът от риган може да повиши настроението и да има антидепресивен ефект при животните.

При плъхове, две седмици консумация на ниски дози карвакролповишен серотонин и допамин16нива, което предполага, че може да подобри чувството за благополучие. В отделно проучване, екстракт от риган, даван на плъхове, е увеличил експресията нагени, свързани с когнитивната функцияи памет, дори когато плъховете са били под хроничен стрес. Но отново, това са предклинични проучвания върху животни, така че са необходими повече изследвания върху хора.

Компоненти на маслото от риган.

Полезните компоненти в маслото от риган се променят в зависимост от начина на екстракция и къде е отгледан риганът, казваМелиса Маджумдар, диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика.

Ето обаче някои от най-често срещаните компоненти, които ще откриете в маслото от риган:

• Лутеолин 7-O-гликозид, флавоноид и антиоксидант спротивовъзпалителни свойства и възможни ползи за сърдечно-съдовата система17, според предклинични изследвания.
• Съединение, което се намира в билките,розмаринова киселинае билоустановено в предклиничната литература, че има антивирусно, антибактериално и противовъзпалително действие1Проучвания върху хора са установили благоприятни ефекти, но са необходими още изследвания.
• Тимол,съединение с антибактериална, противогъбична и антибактериална активност, в момента сеизследвана е за ролята му в лечението на заболявания на дихателната, нервната и сърдечно-съдовата система18.
• Карвакроле изобилно фенолно съединение в ригана с антиоксидантна и антимикробна активност. Действа чрезувреждане на клетъчната стена на вредните бактерии8, което води до изтичане на клетъчните компоненти.

Как да включите масло от риган в ежедневието си.

Най-често ще намерите масло от риган под формата на капсули или тинктура, комбинирана сбазово маслокатозехтинВъпреки че няма стандартна доза, най-често срещаната доза масло от риган е от 30 до 60 мг дневно, в зависимост от производителя. Следвайте инструкциите на опаковката, когато използвате нов продукт.

Странични ефекти на маслото от риган.

Листата от риган са „вероятно безопасни“ в количествата, които обикновено се срещат в храните, но добавките с масло от риган вероятно са опасни за...бременни и кърмещи жени, според Националната медицинска библиотека.

Големи дози риган могат също да увеличат риска от кървене и следователно саопасно за пациенти с операцияАко ви е насрочена операция, спрете приема на всички добавки с риганско масло поне две седмици преди това.

Маслото от риган може да взаимодейства и с лекарства за диабет и разредители на кръвта. Затова е важно да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите масло от риган (и каквато и да е добавка) към рутината си.

Според Маджумдар, маслото от риган може да причини следните странични ефекти при някои хора. Най-добре е да спрете иопитайте алтернативаако се появят странични ефекти.

ИМЕ: Кели

ОБАДЕТЕ СЕ: 18170633915

WECHAT:18770633915