етерично масло от риган

Какво представлява маслото от риган?

Маслото от риган, известно също като екстракт от риган или масло от риган, се прави от растението риган от семейството на ментата Lamiaceae. За да направят масло от риган, производителите извличат ценни съединения от растението, използвайкиалкохол или въглероден диоксид2. Маслото от риган е по-концентрирана доставка на биоактивни вещества на растението и може да се консумира орално като добавка.

Забележка: различно е от етеричното масло от риган.

Важно е да се отбележи, че маслото от риган не е същото нещо като етеричното масло от риган. Етеричното масло от риган, което се прави чрез пара и дестилация на изсушени листа от риган, е предназначено да се разпръсне илисмесва се с носещо масло и се прилага локално. Но не трябва да се яде самостоятелно.Етеричните масла са много мощни и поглъщането им в некапсулирана форма можеувреждат чревната лигавица. 

Можете да прочетете повече за това как безопасно да използвате етерични маслатук, но останалата част от тази статия ще се съсредоточи върху маслото от риган, което може да се приема през устата като добавка.

Ползите от маслото от риган.

Потенциалните ползи от маслото от риган варират отакнеи астма до псориазис и заздравяване на рани.

втрадиционна медицина36, риганът се използва при респираторни заболявания, като бронхит или кашлица, диария, възпаление и менструални нарушения. Научната литература обаче не е наваксана в подкрепа на тези употреби при хора.

Ето някои от предварителните изследвания на маслото от риган заедно с неговите потенциални ползи:

Той насърчава здрав микробиом на червата.

Антимикробните и противогъбични компоненти на ригана, особено високите концентрации на карвакрол,може да го направи полезно за балансиране на чревния микробиом4. При проучвания върху животни екстрактът от риган се подобряваподобрено чревно здраве5и имунен отговор, като същевременно намалява оксидативния стрес в червата. И в друго изследване върху животни, тоувеличен брой полезни чревни бактерии6като същевременно намалява болестотворните щамове.

Това е антибактериално.

Доказано е, че маслото от риган има антимикробни свойства при предварителни изследвания. В едно проучване маслото от риган показва значителноантибактериална активност7срещу 11 микроба, които са били резистентни към множество антибиотици. Карвакролът и тимолът също са изследванида работи с антибиотици8за преодоляване на резистентните бактерии.

Поради своите антибактериални ефекти, експерт по функционално храненеАнглийски Голдсбъро, FNTP, често препоръчва масло от риган на клиенти, които се борят с излагане на мухъл, инфекция на синусите или кашлица или болки в гърлото.

Може да подобри акнето.

Антибактериалните, противовъзпалителните и модулиращите червата ефекти на маслото от риган могат да работят в тандем за подобряване на акнето. Голдсбъро каза, че често вижда клиенти, които приемат масло от риган по стомашно-чревни причинипродължете да изпитвате подобрения на кожата.

При проучвания върху животни изследователите са открили, че маслото от риганнамалява възпалението, предизвикано от Propionibacterium acnes9, бактерия, за която е известно, че причинява акне и възпаление на кожата. Повечето от изследванията върху ригана и акнето обаче са направени с локално приложение наетерично масло от риган.

Облекчава възпалението.

Възпалението е движещ фактор за различни състояния10, включително артрит, псориазис, рак и диабет тип 1. Антиоксидантите, открити в маслото от риган, могат да се борят с възпалението и потенциално да помогнат за смекчаване на свързаните с него заболявания.

Лабораторни изследвания11са показали, че предварителното третиране на клетките с екстракт от риган води до защитен ефект срещу оксидативния стрес - кислородно-зависимият процес, който предизвиква възпаление.

При мишки противовъзпалителните ефекти на екстракта от риганпредотвратено12животни, предразположени към диабет тип 1 - автоимунно възпалително заболяване - от развитие на заболяването.

Способността на ригана да смекчава възпалението е обещаваща в проучвания за лечение на рак. В другизследване на модел на мишка13, риганът потиска растежа и появата на тумори. И вчовешки ракови клетки на гърдата14, видът риган с най-голяма антиоксидантна активност значително намалява пролиферацията на раковите клетки.

Може да подобри настроението.

Маслото от риган подобрява ли здравето на мозъка? Споредедно проучване15, екстрактът от риган може да повиши настроението и да има антидепресивен ефект при животните.

При плъхове две седмици прием на ниски дози карвакролповишен серотонин и допамин16нива, което предполага, че може да подобри усещането за благополучие. В отделно проучване екстрактът от риган, хранен с плъхове, повишава експресията нагени, свързани с когнитивната функцияи памет, дори когато плъховете са били под хроничен стрес. Но отново, това са предклинични проучвания върху животни, така че са необходими повече изследвания при хора.

Компоненти на масло от риган.

Полезните компоненти в маслото от риган се променят в зависимост от това как се извършва екстракцията и къде е отгледан риганът, казваМелиса Маджумдар, диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика.

Ето обаче някои от най-често срещаните компоненти, които ще намерите в маслото от риган:

• Лутеолин 7-О-глокозид, флавоноид и антиоксидант съспротивовъзпалителни свойства и възможни ползи за сърдечно-съдовата система17, според предклинични изследвания.
• Съединение, намиращо се в билките,розмаринова киселинае билустановено в предклиничната литература, че е антивирусно, антибактериално и противовъзпалително1. Изследванията при хора са открили благоприятни ефекти, но са необходими повече изследвания.
• тимол,в момента се разработва съединение с антибактериална, противогъбична и антибактериална активностизследван за ролята му при лечение на заболявания на дихателната, нервната и сърдечно-съдовата система18.
• Карвакроле изобилно фенолно съединение в ригана с антиоксидантна и антимикробна активност. Работи чрезуврежда клетъчната стена на вредните бактерии8, което води до изтичане на клетъчните компоненти.

Как да включите маслото от риган в деня си.

Най-често ще намерите масло от риган като капсула или тинктура в комбинация сносещо маслокатозехтин. Въпреки че няма стандартна доза, най-често срещаната доза масло от риган е 30 до 60 mg дневно, в зависимост от производителя. Следвайте инструкциите на опаковката, когато използвате нов продукт.

Странични ефекти на масло от риган.

Листата от риган са „вероятно безопасни“ в количествата, които обикновено се срещат в храните, но добавките с масло от риган вероятно не са безопасни забременни и кърмачки, според Националната библиотека по медицина.

Големите дози риган също могат да увеличат риска от кървене и следователно санебезопасен за хирургични пациенти. Ако сте насрочени за операция, спрете всички добавки с масло от риган поне две седмици преди това.

Маслото от риган може също да взаимодейства с лекарства за диабет и разредители на кръвта. Затова е важно да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да добавите масло от риган (и всяка добавка) към вашата рутина.

Маслото от риган може също да причини следните нежелани реакции при някои хора, казва Majumdar. Най-добре е да спрете иопитайте алтернативаако се появят нежелани реакции.

ИМЕ: Кели

ОБАДЕТЕ СЕ: 18170633915

WECHAT: 18770633915