Как да използвате масло от черен кимион за отслабване

Масло от черно семе

Маслото от черен кимион се извлича от семена от черен кимион, известен също като цвете от копър или черен кимион, между другото. Маслото може да бъде пресовано или извлечено от семената и е плътен източник на летливи съединения и киселини, включително линолова, олеинова, палмитинова и миристинова киселина, наред с други мощни антиоксиданти. Известно е, че това масло има много ефекти върху тялото, когато се използва умерено, особено за отслабване.

Много хора добавят това масло към къри, яхнии, супи, салати, смеси за хляб, определени сирена, ястия с птиче месо и пържени зеленчуци. Маслото има доста силен вкус, но пикантният му характер го прави чудесно допълнение към много ястия. Важно е да използвате само малко количество от маслото или просто да смесвате целите семена към вашите ястия, поради силата на това концентрирано вещество. Въпреки че това масло вероятно се използва повече от 2000 години, неговите метаболитни ефекти върху усилията за отслабване са увеличили съвременната му популярност.

Как да използваме маслото от черно семе за отслабване?

Има много различни начини, по които можете да консумирате масло от черен кимион, много от които ще ви помогнат да отслабнете чрез засилване на метаболизма ви. Витамините от група В в това масло дават тласък на енергийния метаболизъм на тялото, като помагат за увеличаване на пасивното изгаряне на мазнини. Това може да ви помогне да изгорите повече калории, отколкото консумирате, като по този начин създадете калориен дефицит, което води до постепенна загуба на тегло. [2]

Освен това, маслото от черен кимион може да действа като естествен подтискащ апетита. Ако се опитвате да намалите общия си прием на калории, използването на това масло може да бъде чудесен начин да останете на път и да не прекалявате. [3]

Най-популярните средства за консумация на масло от черен кимион за отслабване включват:

• Смесете една чаена лъжичка от маслото в кисело мляко или го смесете в домашен дресинг за салата. [4]
• Добавянето на това масло към мляко/портокалов сок сутрин също е начин да получите дневната си доза.

Препоръчителна доза:Препоръчителната доза е между 1 и 3 супени лъжици на ден, но е по-добре да започнете с по-малко количество и да наблюдавате реакцията на тялото си към маслото.

Странични ефекти на маслото от черно семе

Ако използвате излишък от това масло от черен кимион, можете да изпитате някои странични ефекти, като алергични реакции, хипотония и усложнения на бременността, наред с други.

• Алергични реакции:Някои хора изпитват контактен дерматит, когато докоснат или консумират масло от черен кимион; когато се консумира вътрешно, това вероятно ще означава стомашно разстройство, гадене или повръщане, както и възможно дразнене на дихателните пътища. [5]
• Хипотония:Известно е, че това масло помага за поддържане на кръвното налягане под контрол, но ако се комбинира с други лекарства за кръвно налягане, може да причини опасен спад до хипотензивно състояние.
• Бременност:Поради липса на изследвания, не се препоръчва за бременни или кърмещи жени да консумират масло от черен кимион за отслабване.