Как да използвате масло от черен кимион за отслабване

Маслото от черен кимион се извлича от семената на черен кимион, известно още като цвят от копър или черен кимион, наред с други. Маслото може да бъде пресовано или извлечено от семената и е богат източник на летливи съединения и киселини, включително линолова, олеинова, палмитинова и миристинова киселини, наред с други мощни антиоксиданти. Известно е, че това масло има много ефекти върху тялото, когато се използва умерено, особено за отслабване.

Много хора добавят това масло към къри, яхнии, супи, салати, смеси за хляб, някои сирена, ястия с птиче месо и пържени зеленчуци. Маслото има доста силен вкус, но пикантният му вкус го прави приятно допълнение към много ястия. Важно е да използвате само малко количество от маслото или просто да смесвате цели семена с ястията си, поради силата на това концентрирано вещество. Въпреки че това масло вероятно се използва повече от 2000 години, метаболитните му ефекти върху усилията за отслабване са увеличили съвременната му популярност.

Как да използвате масло от черен кимион за отслабване?

Има много различни начини, по които можете да консумирате масло от черен кимион, много от които ще ви помогнат да отслабнете, като ускорите метаболизма си. Витамините от група В в това масло стартират енергийния метаболизъм на тялото, като спомагат за увеличаване на пасивното изгаряне на мазнини. Това може да ви помогне да изгаряте повече калории, отколкото приемате, като по този начин създавате калориен дефицит, водещ до постепенна загуба на тегло. [2]

Освен това, маслото от черен кимион може да действа като естествено средство за потискане на апетита. Ако се опитвате да намалите общия си прием на калории, употребата на това масло може да бъде чудесен начин да се придържате към диетата си и да не прекалявате. [3]

Най-популярните начини за консумация на масло от черен кимион за отслабване включват:

• Смесване на една чаена лъжичка от маслото в кисело мляко или смесването му с домашен дресинг за салата. [4]
• Добавянето на това масло към мляко/портокалов сок сутрин също е начин да си набавите дневната доза.

Препоръчителна доза:Препоръчителната доза е между 1 и 3 супени лъжици на ден, но е по-добре да започнете с по-малко количество и да следите реакцията на тялото си към маслото.

Странични ефекти на маслото от черен кимион

Ако използвате излишък от това масло от черен кимион, можете да изпитате някои странични ефекти, като алергични реакции, хипотония и усложнения при бременност, наред с други.

• Алергични реакции:Някои хора изпитват контактен дерматит, когато докоснат или консумират масло от черен кимион; при вътрешна консумация това вероятно ще доведе до стомашно разстройство, гадене или повръщане, както и евентуално дразнене на дихателните пътища. [5]
• Хипотония:Известно е, че това масло помага за контролиране на кръвното налягане, но ако се комбинира с други лекарства за кръвно налягане, може да причини опасно понижаване до хипотензивно състояние.
• Бременност:Поради липса на изследвания, не се препоръчва консумацията на масло от черен кимион за отслабване от бременни или кърмещи жени.