Каквоетерични масла за добър нощен сън

Недостатъчният нощен сън може да повлияе на цялото ви настроение, на целия ви ден и на почти всичко останало. За тези, които имат затруднения със съня, ето най-добрите етерични масла, които могат да ви помогнат да постигнете добър нощен сън.
Няма как да се отрекат ползите от етеричните масла днес. Докато луксозните спа центрове са първите неща, които идват на ум, когато търсите лечение на стрес и тревожност, етеричните масла също са отличен начин за успокояване на тревожността и пренастройване на ума и тялото.

Етеричните масла са ароматни масла, които се извличат от растения чрез дестилация. Те могат да бъдат получени от много различни части на растението, включително листата, цветовете и корените му. Тези масла действат чрез вдишване или локално приложение при различни проблеми с кожата и косата.

Въпреки това, някои етерични масла са се доказали като по-полезни от други при справяне със стреса и тревожността. Ароматът на тези масла стимулира обонятелните рецептори в носа ви, които след това изпращат съобщения до нервната ви система, за да успокоят стреса ви. Нека разгледаме някои от най-добрите варианти.

Най-добрите етерични масла за сън

Лавандулово масло

Едно от най-популярните етерични масла за тревожност, лавандуловото масло има сладък флорален аромат с дървесен или билков оттенък. То не само помага за справяне с тревожността, но и има седативен ефект, който помага при проблеми със съня. Споредизследвания през 2012 г.Етеричното масло от лавандула успокоява тревожността, като въздейства върху лимбичната система, частта от мозъка, която контролира емоциите. Използвайте няколко капки лавандулово масло в топла вода за вана, смесени с базово масло като масло от жожоба или бадемово масло, и усетете как стресът ви се стопява. Втриването на няколко капки във възглавницата или нанасянето директно върху краката, слепоочията и китките преди лягане също ще свърши работа.

Жасминово масло

С разкошен флорален аромат, жасминовото масло често е съставка, използвана в парфюми и редица козметични продукти. За разлика от повечето други етерични масла за тревожност, жасминовото масло успокоява нервната система, без да причинява сънливост. Всъщност, то може да има стимулиращ ефект върху някои хора. За да използвате това масло, вдишайте го директно от контейнера или добавете няколко капки върху възглавницата си или в дифузер, за да изпълните стаята с неговия аромат.

аромат.

Масло от сладък босилек

Етеричното масло от сладък босилек има свеж, билков аромат. В ароматерапията се смята, че това масло помага за успокояване на ума и облекчаване на стреса. Въпреки че това масло може да се използва и при храносмилателни разстройства, грижа за кожата и болка или възпаление, използването на това етерично масло за тревожност може да бъде чудесен начин за успокояване на нервната система. Изсипете няколко капки в дифузер и дишайте бавно.

масло от бергамот

Това масло се получава от бергамот, който е хибрид между лимон и горчив портокал. Често срещана съставка в парфюмите и билката, използвана в чая Ърл Грей, бергамотът има доста цитрусов аромат.Проучване от 2015 г.При жени в чакалнята на център за лечение на психично здраве е установено, че 15 минути излагане на етерично масло от бергамот водят до повишаване на положителните чувства. Можете просто да добавите 2-3 капки масло от бергамот към салфетка или носна кърпичка и да го вдишвате от време на време.

Розово масло

Извлечено от розови листенца, розовото масло също има сладък цветен аромат.В проучване от 2011 г.Установено е, че масажирането на корема с етерично масло от роза води до по-ниски нива на менструални болки и има успокояващи свойства при тревожност. Можете също да накиснете краката си във вана с топла вода с няколко капки от това масло.

Иланг-иланг

Това масло се добива от жълтите цветове на тропическото дърво кананга и има отличителен сладък плодов и флорален аромат. Практиката за използване на това етерично масло при тревожност съществува отдавна, благодарение на успокояващите му свойства. Иланг-иланг може да повдигне настроението и да отпусне нервната система, като същевременно понижава кръвното налягане. Можете да нанесете разреден иланг-иланг върху кожата си, да го добавите към дифузер за стая или да го вдишвате директно.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Телефон: 0086-796-2193878

Мобилен: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Уечат: +8613125261380