Масло от ленено семе

Какво представлява лененото масло?

Едно нещо е сигурно — ползите от лененото масло включват това, че е един от най-богатите и най-добрите природни източници на жизненоважни омега-3 мастни киселини на растителна основа. И това не е всичко. Ползите от лененото масло се простират отвъд високото му съдържание на омега-3, поради което то трябва да бъде добавено към интегративен здравен протокол.

Топ 7 на ползите от лененото масло

За какво конкретно е полезно лененото масло? Ползите от лененото масло са обширни, но ето някои от най-впечатляващите, когато става въпрос за ползите от лененото масло.

1. Помага при загуба на тегло

Тъй като лененото масло смазва дебелото черво и действа като естествено слабително, то е отлично за поддържане на движението на храносмилателната система. Като помага на тялото ви да се отърве от храната и отпадъците по-бързо, това помага на тялото ви да се детоксикира и да се отърве от наднорменото тегло.

2. Облекчава запека и диарията

Запекът е по-бавно от нормалното движение на хранителните отпадъци през храносмилателния тракт. Обикновено е придружено от различни симптоми, като подуване на корема, газове, болки в гърба или умора. Една от основните народни или традиционни употреби на лененото масло е облекчаване на запек. Действайки като лубрикант за дебелото черво, лененото масло предлага лесно и естествено облекчение при запек.

3. Премахва целулита

Търсите естествен начин за борба с целулита? С напредване на възрастта производството на колаген намалява, но консумацията на ленено масло помага да се увеличи производството на колаген.

Структурните промени в тъканите на кожата, включително отслабеният колаген, правят целулита по-видим, защото кожата става по-тънка и по-малко способна да прикрива неравностите, създадени от повърхностната мазнина и съединителната тъкан точно под нейната повърхност. Добавяйки ленено масло към вашата диета, вие всъщност можете да помогнете в борбата с появата на целулит.

4. Намалява екземата

Екземата е често срещано кожно заболяване, което причинява суха, зачервена, сърбяща кожа, която може да образува мехури или да се напука. Обикновено се причинява от алергичен отговор към храни, химикали или други вещества, като парфюми или сапуни.

В допълнение към избягването на нездравословни продукти за грижа за кожата, вие също можете значително да подобрите екземата чрез вашата диета. Есенциалните мастни киселини помагат за подобряване на еластичността и текстурата на кожата, което прави лененото масло един от най-добрите избори за подобряване на здравето на кожата като цяло и досадни кожни проблеми като екзема.

5. Подобрява здравето на сърцето

Има доказателства, че консумацията на храни с високо съдържание на алфа-линоленова киселина като ленено масло може да помогне за предотвратяване и лечение на сърдечни заболявания. Едно проучване предполага, че хората, които ядат диета с високо съдържание на ALA, са по-малко склонни да получат фатален инфаркт, което означава, че лененото масло може да намали рисковите фактори за този често срещан убиец.

6. Лекува синдрома на Sjogren

Синдромът на Sjogren е нарушение на имунната система, идентифицирано от двата най-чести симптома - сухота в очите и сухота в устата. Редица проучвания до момента предполагат множество потенциални връзки между диетата и здравето на сълзния филм.

Ленено масло срещу конопено масло

Подобно на лененото масло, конопеното масло е богат и балансиран източник на омега-6 и омега-3 полиненаситени мастни киселини. Конопеното масло, което се получава чрез пресоване на конопени семена, е особено отличен източник на гама-линоленова киселина (GLA), омега-6 мастна киселина, която се приема като добавка за борба с възпалението. Доказано е също, че GLA помага за естествения баланс на хормоните, намалява нервната болка от диабетна невропатия и подобрява симптомите на ревматоиден артрит.

Въпреки че конопеното масло идва от същия род и вид като маслото от канабис, то съдържа само следи от THC (тетрахидроканабинол), което придава на канабиса неговите психоактивни ефекти.