Ленено масло

Какво е лененото масло?

Едно е сигурно - ползите от лененото масло включват това, че е един от най-богатите и най-добри природни източници на жизненоважни омега-3 мастни киселини на растителна основа. И това не е всичко. Ползите от лененото масло се простират отвъд високото му съдържание на омега-3, поради което то трябва да се добави към интегративен здравен протокол.

Топ 7 ползи от лененото масло

За какво точно е полезно лененото масло? Ползите от лененото масло са многобройни, но ето някои от най-впечатляващите, когато става въпрос за ползите от лененото масло.

1. Помага за отслабване

Тъй като лененото масло смазва дебелото черво и действа като естествено слабително, то е отлично за поддържане на движението на храносмилателната система. Като помага на тялото ви да се отърве от храната и отпадъците по-бързо, то помага на тялото ви да се детоксикира и да се освободи от излишното тегло.

2. Облекчава запек и диария

Запекът е по-бавно от нормалното движение на хранителните отпадъци през храносмилателния тракт. Обикновено е съпроводен от различни симптоми, като подуване на корема, газове, болки в гърба или умора. Едно от основните народни или традиционни приложения на лененото масло е облекчаването на запека. Като действа като лубрикант на дебелото черво, лененото масло предлага лесно и естествено облекчение на запека.

3. Премахва целулита

Търсите естествен начин за борба с целулита? С напредване на възрастта производството на колаген намалява, но консумацията на ленено масло помага за увеличаване на производството на колаген.

Структурните промени в кожните тъкани, включително отслабеният колаген, правят целулита по-видим, защото кожата става по-тънка и по-трудно прикрива неравностите, създадени от повърхностните мазнини и съединителната тъкан точно под повърхността ѝ. Като добавите ленено масло към диетата си, всъщност можете да помогнете в борбата с появата на целулит.

4. Намалява екземата

Екземата е често срещано кожно заболяване, което причинява суха, зачервена, сърбяща кожа, която може да се образуват мехури или да се напука. Обикновено се причинява от алергична реакция към храни, химикали или други вещества, като парфюми или сапуни.

В допълнение към избягването на нездравословни продукти за грижа за кожата, можете значително да подобрите състоянието си при екзема чрез диетата си. Есенциалните мастни киселини спомагат за подобряване на еластичността и текстурата на кожата, което прави лененото масло един от най-добрите избори за подобряване на здравето на кожата като цяло и при досадни кожни проблеми като екзема.

5. Подобрява здравето на сърцето

Има доказателства, че консумацията на храни с високо съдържание на алфа-линоленова киселина, като лененото масло, може да помогне за предотвратяване и лечение на сърдечни заболявания. Едно проучване показва, че хората, които се хранят с диета, богата на ALA, са по-малко склонни да получат фатален инфаркт, което означава, че лененото масло може да намали рисковите фактори за този често срещан убиец.

6. Лекува синдрома на Сьогрен

Синдромът на Сьогрен е нарушение на имунната система, което се идентифицира с двата си най-често срещани симптома - сухота в очите и сухота в устата. Редица проучвания до момента предполагат множество потенциални връзки между диетата и здравето на слъзния филм.

Ленено масло срещу конопено масло

Подобно на лененото масло, конопеното масло е богат и балансиран източник на омега-6 и омега-3 полиненаситени мастни киселини. Конопеното масло, което се произвежда чрез пресоване на конопени семена, е особено отличен източник на гама-линоленова киселина (GLA), омега-6 мастна киселина, която се приема като добавка за борба с възпалението. Доказано е също, че GLA помага за естествено балансиране на хормоните, намалява нервната болка от диабетна невропатия и подобрява симптомите на ревматоиден артрит.

Въпреки че конопеното масло произлиза от същия род и вид като маслото от канабис, то съдържа само следи от THC (тетрахидроканабинол), което е причината за психоактивните ефекти на канабиса.