Етеричните масла от цитрусови плодове са суперзвезди за повишаване на настроението - ето как да ги използвате

Цитрусови аромати - портокал, лимон, лайм, грейпфрут и други—са суперзвезди, когато става въпрос за подобряване на настроението. Което, честно казано, вероятно обяснява защо изведнъж се чувствам странно щастлива, когато чистя с дезинфектанти, обогатени с етерични масла, въпреки че... знаете, чистя. И има просто обяснение защо се случва тази магия.

„Типичният свеж и ободряващ аромат на цитрусите идва от основния им химичен компонент, d-лимонен“, казва сертифицираният ароматерапевт Каролайн Шрьодер„Извлечени от кората на пресните плодове и обикновено пресовани, етеричните масла от цитрусови плодове съдържат до 97 процента d-лимонен, а проучванията показват, че този компонент поддържа частта от нервната система, която е отговорна за релаксацията. С други думи, той може да намали стреса.“

Има няколко различни вида етерични масла от цитрусови плодове, и всеки е „освежаващ, носи енергия и има ободряващ, пречистващ ефект“, казва Шрьодер. Но различните видове могат да ви накарат да се чувствате по различен начин. „Лимонът е хладен и радостен, докато портокалът е топъл и глези. А грейпфрутът повишава енергията по съвсем различен начин“, добавя тя. Скорошно проучване от Университета в Съсексдори открих, че ароматът на лимон може да помогне за повишаване на самочувствието и представата за тялото.

Ако искате да се възползвате от цитрусовите аромати за подобряване на настроението, има няколко начина, по които Шрьодер казва, че винаги ще използвате този трик. „Правя си собствени почистващи продукти и перилни препарати с етерично масло от лимон. След това, като дифузерна смес, особено през нощта, обичам да добавям портокал“, обяснява тя. „Грейпфрутът, от друга страна, е чудесен за дифузиране през деня. А бергамотът е любимият ми в инхалаторите. Можете също така да смесвате цитруси с етерични масла от листа и/или цветя, за да създадете още по-мощни смеси. Портокалът и лавандулата например създават красива успокояваща синергия.“

Е, изглежда, че може би ще трябва да оставя любовната си афера с евкалипта настрана. Тези цитрусови аромати ме зоват.

За здравословен дом на следващо ниво, опитайте тези съвети за нетоксичен начин на живот от експерта София Руан Гуше:

За още по-добро настроение, гледайте тези предавания на Neetflix, включващи усмивкиИ не се страхувайте да се поплачете хубаво на тъжна музика, когато имате нужда. Това може да подобри и настроението ви..