Най-добрите етерични масла за релаксация
Етеричните масла съществуват от векове. Те са били използвани от древни времена в различни култури, включително Китай, Египет, Индия и Южна Европа.
Красотата на етеричните масла е, че са естествени, извлечени от цветя, листа, кора или корени на растения. Въпреки че е най-добре да се уверите, че използвате чисти етерични масла, т.е. масла, които не са разредени с химикали или добавки, те могат да осигурят така необходимото облекчение и изцеление при различни заболявания, включително като естествено средство за тревожност.
Тревожността е трудна битка, с която се сблъскваме ден след ден, което прави важно наличието на естествено решение, като например смес от етерични масла.
Всички пациенти, получили ароматерапевтичен масаж на ръцете, съобщават за по-малко болка и депресия, което води до заключението, че ароматерапевтичният масаж с тази смес от етерични масла е по-ефективен за управление на болката и депресията, отколкото само масажът.
Ето някои от най-добрите етерични масла за тревожност
1. Лавандула
Считано за най-разпространеното етерично масло, лавандуловото масло има успокояващ и релаксиращ ефект. Счита се за възстановяващо нервната система и помага за вътрешен мир, сън, безпокойство, раздразнителност, панически атаки, нервно напрежение и стомашни разстройства. За намаляване на тревожността се смята за едно от най-добрите етерични масла.
За да се насърчи релаксацията, можете просто да добавите лавандулово масло към дифузер, вода за вана или бутилка със спрей, пълна с вода. То се съчетава добре с много етерични масла, включително масло от здравец, масло от иланг-иланг и масло от лайка. Можете също така да използвате лавандула локално върху китките, слепоочията и задната част на врата.
2. Роза
Едно от предимствата на етеричното масло от роза е, че то е много успокояващо за емоционалната среда и е може би второто най-популярно средство след лавандулата за облекчаване на тревожност и депресия, помага при панически атаки, скръб и шок.
3. Ветивер
Ветиверовото масло има спокойна, заземяваща и успокояваща енергия, често използвана при травми, помагаща за самосъзнание, спокойствие и стабилизиране. Като тоник за нервната система, то намалява нервността и свръхчувствителността и е полезно и при панически атаки и шок.
4. Иланг-иланг
Това популярно етерично масло може да лекува тревожност и депресия, благодарение на успокояващите и ободряващи ефекти.Иланг-иланг(Cananga odorata) помага за жизнерадост, смелост, оптимизъм и успокоява страха. Може да успокои сърдечната възбуда и нервното сърцебиене и е умерено силно успокоително средство, което може да помогне при безсъние.
5. Бергамот
Бергамотът често се среща в чая Ърл Грей и има отличителен флорален вкус и аромат. Маслото от бергамот е успокояващо и често се използва за лечение на депресия, като осигурява енергия; може обаче да помогне и при безсъние, да предизвика релаксация и да намали възбудата.
6. Лайка
С умиротворяващ, спокоен аромат, лайката благоприятства вътрешната хармония и намалява раздразнителността, прекаленото мислене, тревожността и безпокойството.
7. Тамян
Тамянът е чудесен за лечение на депресия и тревожност, защото осигурява успокояваща и спокойна енергия, както и духовно заземяване. В ароматерапията той помага за задълбочаване на медитацията и успокояване на ума, което може да облекчи проблеми като хроничен стрес.
Време на публикуване: 08 юни 2023 г.