Най-добрите етерични масла за релаксация

Етеричните масла съществуват от векове. Те са били използвани от древни времена в различни култури, включително Китай, Египет, Индия и Южна Европа.

Някои етерични масла дори са били прилагани върху мъртвите като част от процеса на балсамиране. Знаем това, защото остатъци са открити в гробници на възраст над 2000 години.

Красотата на етеричните масла е, че те са естествени, извлечени от цветове, листа, кора или корени на растения. Въпреки че е най-добре да се уверите, че използвате чисти етерични масла, което означава масла, които не са разредени с химикали или добавки, те могат да осигурят така необходимото облекчение и изцеление за различни заболявания, включително като естествен лек за тревожност.

Безпокойството е трудна битка, с която трябва да се сблъскате ден след ден, което прави наличието на естествено решение, като например смес от етерични масла, важно.

В скорошно проучване от 2014 г. на Американския колеж по здравни науки, на 58 пациенти в хосписа са правени ръчни масажи веднъж дневно в продължение на една седмица със смес от етерични масла в 1,5 процента разреждане с масло от сладък бадем. Сместа от етерични масла се състои от тези етерични масла в равни съотношения от бергамот, тамян и лавандула.

Всички пациенти, които са получили ароматерапевтичен масаж на ръцете, съобщават за по-малко болка и депресия, заключавайки, че ароматерапевтичният масаж с тази смес от етерични масла е по-ефективен за справяне с болката и депресията, отколкото масажът сам.

Ето някои от най-добрите етерични масла за тревожност:

1. Лавандула

Считано за най-разпространеното етерично масло, маслото от лавандула (Lavandula angustifolia) включват успокояващ, релаксиращ ефект. Смята се, че възстановява нервната система и помага за вътрешен мир, сън, безпокойство, раздразнителност, пристъпи на паника, нервно напрежение и нервен стомах. За намаляване на безпокойството се смята за едно от най-добрите етерични масла.

2. Роза

Едно от предимствата на розовото етерично масло (Rosa damascena) е много успокояващ емоционалното сърце и може би вторият най-популярен след лавандулата за облекчаване на тревожност и депресия, помага при пристъпи на паника, скръб и шок.

3. Ветивер

масло от ветивер (Vetiveria zizanioides) има спокойна, заземяваща и успокояваща енергия, често използвана при травма, помагаща за самоосъзнаване, спокойствие и стабилизация. Тоник на нервната система, намалява нервността и свръхчувствителността и също така е полезен при пристъпи на паника и шок.

4. Иланг Иланг

Това популярно етерично масло може да лекува тревожност и депресия поради успокояващия и повдигащ ефект. иланг иланг (Cananga odorata) помага за бодрост, смелост, оптимизъм и успокоява страха. Може да успокои сърдечната възбуда и нервното сърцебиене и е умерено силен седатив, който може да помогне при безсъние.

5. Бергамот

Бергамотът често се среща в чая Earl Grey и има отличителен флорален вкус и аромат. масло от бергамот (Цитрус бергамия) действа успокояващо и често се използва за лечение на депресия, като осигурява енергия; но може да помогне и при безсъние, да предизвика релаксация и да намали възбудата.

Последни мисли

• За да намалите безпокойството и да насърчите релаксацията, използването на успокояващи етерични масла е лесно и напълно естествено.
• Някои от най-добрите етерични масла за тревожност включват лавандула, лайка, иланг-иланг, бергамот и тамян.
• Тези масла могат да се използват ароматно за създаване на спокойна, релаксираща среда. Етеричните масла могат да се използват и локално за облекчаване на стреса чрез поставяне на няколко капки върху китките и слепоочията.