Най-добрите етерични масла за релаксация

Етеричните масла съществуват от векове. Те са били използвани от древни времена в различни култури, включително Китай, Египет, Индия и Южна Европа.

Някои етерични масла дори са били прилагани върху мъртвите като част от процеса на балсамиране. Знаем това, защото остатъци от тях са открити в гробници, датиращи отпреди 2000 години.

Красотата на етеричните масла е, че са естествени, извлечени от цветя, листа, кора или корени на растения. Въпреки че е най-добре да се уверите, че използвате чисти етерични масла, т.е. масла, които не са разредени с химикали или добавки, те могат да осигурят така необходимото облекчение и изцеление при различни заболявания, включително като естествено средство за тревожност.

Тревожността е трудна битка, с която се сблъскваме ден след ден, което прави важно наличието на естествено решение, като например смес от етерични масла.

В скорошно проучване от 2014 г. на Американския колеж по здравни науки, на 58 пациенти в хоспис са правени масажи на ръце веднъж дневно в продължение на една седмица със смес от етерични масла в 1,5% разреждане със сладко бадемово масло. Сместа от етерични масла се състои от тези етерични масла в равни съотношения от бергамот, тамян и лавандула.

Всички пациенти, получили ароматерапевтичен масаж на ръцете, съобщават за по-малко болка и депресия, което води до заключението, че ароматерапевтичният масаж с тази смес от етерични масла е по-ефективен за управление на болката и депресията, отколкото само масажът.

Ето някои от най-добрите етерични масла за тревожност:

1. Лавандула

Считано за най-разпространеното етерично масло, лавандуловото масло (Лавандула ангустифолиа) включват успокояващ, релаксиращ ефект. Счита се за възстановяващо нервната система и помага за вътрешен мир, сън, безпокойство, раздразнителност, панически атаки, нервно напрежение и нервен стомах. За намаляване на тревожността се смята за едно от най-добрите етерични масла.

2. Роза

Едно от предимствата на етеричното масло от роза (Роза дамасцена) е много успокояващо за емоционалното сърце и може би второто най-популярно средство след лавандулата за облекчаване на тревожност и депресия, помага при панически атаки, скръб и шок.

3. Ветивер

Ветиверово масло (Ветивера зизаниоидес) има спокойна, заземяваща и успокояваща енергия, често използвана при травми, помагаща за самосъзнание, спокойствие и стабилизиране. Тоник за нервната система, намалява нервността и свръхчувствителността и е полезен и при панически атаки и шок.

4. Иланг-иланг

Това популярно етерично масло може да лекува тревожност и депресия, благодарение на успокояващите и ободряващи ефекти. Иланг-иланг (Cananga odorata) помага за жизнерадост, смелост, оптимизъм и успокоява страха. Може да успокои сърдечната възбуда и нервното сърцебиене и е умерено силно успокоително средство, което може да помогне при безсъние.

5. Бергамот

Бергамотът се среща често в чая Ърл Грей и има отличителен флорален вкус и аромат. Маслото от бергамот (Цитрусова бергамия) е успокояващо и често се използва за лечение на депресия, като осигурява енергия; може обаче да помогне и при безсъние, като предизвика релаксация и намали възбудата.

Заключителни мисли

• За да намалите тревожността и да насърчите релаксацията, използването на успокояващи етерични масла е лесно и изцяло естествено.
• Някои от най-добрите етерични масла за тревожност включват лавандула, лайка, иланг-иланг, бергамот и тамян.
• Тези масла могат да се използват ароматно за създаване на спокойна, релаксираща среда. Етеричните масла могат да се използват и локално за облекчаване на стреса, като се поставят няколко капки върху китките и слепоочията.