В по-голямата си част,етеричните масла трябва да се използват с дифузераТе могат да бъдат изключително агресивни към кожата ви. Можете да смесите етерични масла с базово масло, като кокосово масло, за да го втриете в кожата си. Ако ще правите това, уверете се, че разбирате как да го направите, и първо го тествайте върху малко парче кожа, за да сте сигурни, че няма да получите реакция.
Ароматерапията е вековен начин за лечение на ума и тялото с естествени аромати. СпоредМедицина на Джонс ХопкинсКогато вдишвате тези растителни масла, сигнали се изпращат до мозъка ви и достигат до амигдалата, за да повлияят на емоциите ви. Ето защо хората често се обръщат към етерични масла за лечение на психично здраве, като например лечение на тревожност и стрес. Въпреки това, изследванията върху ароматерапията и тревожността са ограничени, тъй като употребата им в съвременната медицина е сравнително нова.
Изследванията на етеричните масла свързват много от тях с релаксацията ипо-добър сън.Това са нашите най-добри етерични масла, които помагат за облекчаване на тревожността.
Лавандула
Лавандулата е едно от най-популярните етерични масла за релаксация. Проучваниявърху лавандулата показват, че вдишването на аромата ѝ е доказано, че намалява нивата на тревожност и насърчава съня. Освен товаизследване предполага, че лавандулата взаимодейства с лимбичната система, която контролира чувствата ви и насърчава по-спокоен ум. Опитайте да използвате няколко капки от това масло във вана преди лягане. Смесете го с базово масло като кокосово масло и го добавете във водата за вана. Можете също така да го сложите в дифузер в спалнята си преди лягане, за да го вдишвате през нощта.
Сандалово дърво
Сандаловото дърво често се използва като пчеланизучавалwс други етерични масла като лавандула и портокал, което води до намалени нива на тревожност. С това масло опитайте да го комбинирате с етеричното си масло от лавандула в дифузер за максимален ефект върху релаксацията и хигиената на съня. Освен това, двете ухаят страхотно заедно и ви карат да се чувствате сякаш спите сред природата.
Тамян
Изследванията върху хора върху тамяна и тревожността са ограничени. Резултатите от...непроучванеимплементацияче тамянът може да намали нивата на тревожност при бременни жени. Това е етерично масло, което можете да смесите с базово масло и да нанесете върху краката си, преди да обуете чорапи преди лягане, или можете да го дифузирате.
Лимон
Малко проучване установи, че вдишването на аромати на етерично масло от лимон...намалена тревожност при пациентитеслед ортопедична операция. Етеричното масло от лимон е свързано с подобрена когнитивна функция и намалено сутрешно гадене при бременни жени. Подобрението и в двете неща може да доведе до по-малко стрес и тревожност, което прави лимоновото масло добър избор за етерични масла при тревожност. Добре е да го вдишвате, когато се чувствате гадене или тревожност, като го нанесете върху памучен тампон и го вдишате нежно.
Градински чай
Изследванепредполага, че етеричното масло от салвия може да намали нивата на кортизол и да намали нивата на стрес. Можете да използвате салвия, когато е необходимо, като го дифузирате по време на стресови моменти или нежно вдишвате аромата, когато сте тревожни.
Лайка
Често ще намерите лайка като съставка в релаксиращи чайове.проучваневърху лайка установи, че намалява генерализираното тревожно разстройство. Изследванията върху нея като етерично масло обаче са ограничени. Антиоксидантният чай се използва най-често, за да помогне на хората да спят, поради което се използва в релаксиращи чайове. Етеричното масло е доста мощно, така че ще трябва да дифузирате само малко количество, за да вдишате.
Роза
Етеричното масло от роза е билоизучавалкато инструмент за масаж и е билдоказанза намаляване на тревожността и болката, по-специално болката, свързана с менструалния цикъл и бременността. С това етерично масло опитайте да го смесите с базово масло или любимия си лосион, масажирайте го в долната част на краката си и след това обуйте чифт чорапи. Този метод е проучен и може да помогне за намаляване на тревожността, като позволи на маслото да попие в кожата ви.
Иланг-иланг
Иланг-илангът е доказано ефективен за най-различни неща.Проучванияпоказват, че етеричното масло от иланг-иланг може да намали чувството на тревожност и също така да действа като успокоително. Иланг-иланг съдържа същолиналоол, което има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на възпалението. Това етерично масло действа добре при вдишване, така че го поставете в дифузери в дома си за успокояваща атмосфера.
Гераниум
Етеричното масло от здравец е билоизучавалпри бременни жени и е доказано полезно за намаляване на стреса и тревожността им по време на раждане. Смята се, че има успокояващи свойства, които също могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес. Това масло работи добре при целенасочена употреба, така че го подушвайте директно от бутилката, капнете няколко капки върху памучен тампон и го вдишвайте нежно, когато се чувствате стресирани.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилен: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Уечат: +8618179630324
Време на публикуване: 18 март 2023 г.