В практиките с етерично масло лавандулата е многофункционално масло. Твърди се, че има противовъзпалителни, противогъбични, антидепресивни, антисептични, антибактериални и антимикробни свойства, както и спазмолитично, аналгетично, детоксикиращо, хипотензивно и

Ползи за здравето

Етеричното масло от лавандула и неговите свойства са широко изследвани. Ето един поглед към изследването.

Безпокойство

Въпреки че в момента липсват широкомащабни клинични проучвания, тестващи ефектите на лавандулата върху хора с тревожност, редица проучвания показват, че маслото може да предложи някои ползи против тревожност.

Няколко проучвания са тествали ефектите на лавандулата за намаляване на тревожността при определени популации. Например, проучване, публикувано в Physiology & Behavior през 2005 г., се фокусира върху 200 души, чакащи зъболекарско лечение, и установи, че вдишването на аромата на лавандула едновременно намалява тревожността и подобрява настроението.

В допълнение, пилотно проучване, публикувано в Complementary Therapies in Clinical Practice през 2012 г., показва, че ароматерапията на основата на етерично масло от лавандула може да помогне за успокояване на безпокойството при жени с висок риск след раждане. В експеримент, включващ 28 жени, които са родили през предходните 18 месеца, изследователите установиха, че четири седмици два пъти седмично, 15-минутни ароматерапевтични сесии са помогнали за облекчаване на депресията в допълнение към понижаването на нивата на тревожност.

Има и някои доказателства, че поглъщането на лавандулово масло може да помогне за облекчаване на тревожността. В доклад, публикуван във Phytomedicine през 2012 г., например, учените анализираха 15 публикувани преди това клинични проучвания и заключиха, че хранителните добавки, съдържащи лавандулово масло, могат да имат някои терапевтични ефекти върху пациенти, борещи се с тревожност и/или стрес.⁴

По-скорошен преглед на намерената литература показва ползи при участници с умерена до тежка тревожност.

Безсъние

Няколко проучвания показват, че етеричното масло от лавандула може да помогне за насърчаване на съня и борба с безсънието.

Проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Complementary and Alternative Medicine, установи, че комбинация от техники за хигиена на съня и терапия с етерично масло от лавандула помага на студентите да получат по-добър нощен сън, отколкото само хигиената на съня. Проучването на 79 студенти със самооценени проблеми със съня също установи, че вдишването на лавандула преди лягане подобрява енергията и жизнеността през деня.⁵

Проучване от 2018 г., публикувано в Holistic Nursing Practice, потвърждава ефекта на лавандулата върху съня. В това проучване на 30 обитатели на старчески дом е установено, че ароматерапията с лавандула подобрява началото, качеството и продължителността на съня при възрастни хора.

Как да използвате

Лавандуловото е едно от най-нежните масла, което го прави чудесна възможност за начинаещи и е универсално.

Когато пазарувате качествен продукт, изберете такъв, който е органичен, сертифициран от USDA, без ГМО и без синтетични аромати. Също така изберете продукт в стъклена бутилка, който има ясен етикет и отбелязва, че е 100 процента чист. Това ще гарантира, че получавате най-добри резултати.

Ето някои често срещани употреби, за да започнете:

Натурален парфюм

Искате ли да миришете добре, без да използвате токсични парфюми? Лавандулата е страхотен аромат както за жени, така и за мъже.

Можете да опитате да добавите чисто масло директно към кожата си или можете да разредите масло във вода или с носещо масло за по-фин аромат.

Ако искате да втриете маслото директно върху кожата си, опитайте да добавите 2-3 капки в дланите си и след това да разтриете ръцете си една в друга. След това го втрийте директно върху кожата или косата си.

Можете също да опитате да добавите 2 капки в спрей бутилка с около ½ чаша вода. Разклатете спрей бутилката и след това напръскайте каквото искате.

Помислете за комбиниране на лавандулово масло с други релаксиращи масла, като етерично масло от кедрово дърво или етерично масло от тамян. Моят домашен лосион включва масла от лавандула, тамян и мента, които миришат чудесно заедно и помагат за намаляване на възпалението и подобряват здравето на кожата ви.

Друг чудесен начин да използвате лавандулово масло като естествен парфюм е да го добавите към шампоана си или да създадете свой собствен, както направих с този домашен шампоан с кокос и лавандула.

Нетоксичен освежител за въздух

По същия начин, по който използвате лавандулово масло като парфюм, можете да го използвате в дома си като естествен освежител за въздух без токсични вещества. Или го напръскайте около дома си, или опитайте да го разпръснете.

За да създадете релаксираща атмосфера в спалнята си, преди да заспите, опитайте да напръскате смес от лавандула и вода директно върху чаршафите или възглавницата си.

Можете да опитате същия метод във вашата баня, както и върху кърпите за баня. Преди да вземете релаксираща вана или душ, напръскайте кърпата си с лавандула, така че нейният успокояващ аромат да ви очаква, когато излезете от душа.

Заключение

• Lavandula angustifolia е едно от най-известните растения, използвани за терапевтични цели. Продукти, съдържащи съставки от лавандула, често се използват заради успокояващия си ефект, но има още какво да научим за това забележително растение. Може да помогне за облекчаване на болката, да облекчи главоболието и да помогне за съня.
• Дори и да не сте запознати с етеричните масла, да започнете с лавандула е страхотна идея. Може да се използва ароматно, локално и вътрешно, ако имате много качествен продукт.
• Лавандулата също е отлична съставка в рецепти за домашни любимци, като спрейове за стая, соли за вана, серуми за лице и др.