Ако страдате от настинка или грип, ето 6 етерични масла, които да включите в рутината си по време на болничен ден, за да ви помогнат да спите, да се отпуснете и да подобрите настроението си.
1. ЛАВАНДУЛА
Едно от най-популярните етерични масла е лавандулата. Твърди се, че лавандуловото масло има разнообразни ползи, от облекчаване на менструалните спазми до облекчаване на гаденето. Смята се също, че лавандулата има седативни качества, тъй като може да помогне за понижаване на сърдечната честота, температурата и кръвното налягане, според...Безстрашно психично благополучие(отваря се в нов раздел). Това качество е причината лавандуловото масло да се използва редовно за намаляване на тревожността, подпомагане на релаксацията и насърчаване на съня. По време на настинка или грип може да ви е трудно да заспите поради запушен нос или болки в гърлото. Съобщава се, че поставянето на няколко капки лавандулово масло върху възглавницата, до слепоочията или в дифузер помага на хората да заспят по-бързо, така че си струва да опитате, ако имате неспокойни нощи.
2. МЕНТА
Етеричното масло от мента прави чудеса при хора, които са запушени или страдат от треска. Това е така, защото ментата съдържа ментол, ефективно средство за облекчаване на симптомите на настинка и най-често срещаната съставка в повечето капки за кашлица, назални спрейове и вейп-разтривки. Маслото от мента може да облекчи запушването, да намали температурата и да отвори дихателните пътища, за да ви помогне да дишате по-добре и да спите по-лесно. Ако се чувствате особено запушени, чудесен начин да използвате мента е чрез инхалация с пара. Сложете няколко капки в голяма тенджера с вряща вода и се наведете над нея, за да вдишате парите.
3. ЕВКАЛИПТ
Етеричното масло от евкалипт има много ползи благодарение на релаксиращия си аромат и антимикробните си свойства. Антимикробните продукти помагат за унищожаването или забавянето на разпространението на микроорганизми и болести. Проучванията показват, че етеричните масла, известни със своите антимикробни ефекти, могат да помогнат в борбата с бактериалните инфекции, въпреки че все още е необходимо да се направят изследвания за ефективността на това, така че подхождайте с повишено внимание. Тъй като евкалиптът съдържа тези свойства, той може да се използва за борба с обикновената настинка. Етеричното масло от евкалипт може също да помогне за прочистване на синусите, облекчаване на запушването и отпускане на тялото – три неща, от които се нуждаете, когато имате силна настинка.
4. ЛАЙКА
Следващото нещо, етеричното масло от лайка е невероятно успокояващо и се твърди, че насърчава спокойния сън. Едно от основните неща, които хората ви съветват да правите, когато сте болни, е да спите, така че използването на етерично масло, което помага за съня, е отлична идея. Маслото от лайка има фин аромат, който, когато се използва в дифузер, се счита, че успокоява и отпуска ума, идеално за тези, които имат проблеми със заспиването.
5. ЧАЕНО ДЪРВО
Подобно на евкалипта, етеричното масло от чаено дърво есмята се за антибактериално(отваря се в нов раздел), което означава, че може да помогне в борбата с бактериални инфекции и заболявания. Най-често се използва за лечение на акне, пърхот и други кожни инфекции, но се твърди, че маслото от чаено дърво помага и за засилване на имунитета. По време на грипоподобен период имунната ви система се бори с основното заболяване и помага на тялото ви да се възстанови, така че използването на етерични масла от чаено дърво може да предложи малко допълнителна помощ.
6. ЛИМОН
Етеричното масло от лимон има разнообразни ползи за здравето, наред с ароматния си цитрусов аромат. Лимонът е антисептик, което означава, че предотвратява растежа на болестотворни бактерии и микроорганизми, така че може да помогне в борбата с инфекциите. Етеричните масла от лимон често се използват за подпомагане на храносмилането, облекчаване на главоболие, подобряване на настроението и намаляване на тревожността. Може да се използва в дифузери, масажи, спрейове и дори можете да се къпете в него, тъй като е невероятно подхранващо и хидратиращо за кожата. Използването на етерично масло от лимон също ще придаде на дома ви страхотен аромат, което е необходимо, след като сте боледували няколко дни.
Време на публикуване: 13 декември 2024 г.