Ако се борите с настинка или грип, ето 6 етерични масла, които да включите в болничния си ден, за да ви помогнат да спите, да се отпуснете и да повишите настроението си.
1. ЛАВАНДУЛА
Едно от най-популярните етерични масла е лавандуловото. Твърди се, че маслото от лавандула има различни ползи, от облекчаване на менструални спазми до облекчаване на гадене. Смята се също, че лавандулата има седативни свойства, тъй като може да помогне за намаляване на сърдечната честота, температурата и кръвното налягане, споредIntrepid Mental Wellness(отваря се в нов раздел). Това качество е причината лавандуловото масло да се използва редовно за намаляване на тревожността, подпомагане на релаксацията и насърчаване на съня. По време на настинка или пристъп на грип може да ви е трудно да спите поради запушен нос или възпалено гърло. Съобщава се, че поставянето на няколко капки лавандулово масло върху възглавницата ви, до слепоочията ви или в дифузер помага на хората да кимат по-бързо, така че си струва да опитате, ако имате неспокойни нощи.
2. МЕНТА
Етеричното масло от мента прави чудеса при хора, които са задръстени или страдащи от треска. Това е така, защото ментата съдържа ментол, ефективно лечение за облекчаване на симптомите на настинка и най-честата съставка в повечето капки за кашлица, спрейове за нос и парни разтривки. Маслото от мента може да облекчи задръстванията, да намали температурата и да отвори дихателните пътища, за да ви помогне да дишате по-добре и да спите по-лесно. Ако се чувствате особено задушни, чудесен начин да използвате мента е чрез вдишване на пара. Поставете няколко капки в голяма тенджера с вряща вода и се наведете над нея, за да вдишате парите.
3. ЕВКАЛИПТ
Етеричното масло от евкалипт има много предимства поради своя релаксиращ аромат и антимикробни свойства. Антимикробните продукти помагат за убиване или забавяне на разпространението на микроорганизми и заболявания. Проучванията показват, че етеричните масла, известни със своите антимикробни ефекти, могат да помогнат в борбата с бактериалните инфекции, въпреки че все още трябва да се направят изследвания за ефективността на това, така че подходете с повишено внимание. Тъй като евкалиптът съдържа тези свойства, той може да се използва за борба с обикновената настинка. Етеричното масло от евкалипт също може да помогне за изчистване на синусите, облекчаване на задръстванията и отпускане на тялото – три неща, от които се нуждаете, когато имате силна настинка.
4. ЛАЙКА
На следващо място, етеричното масло от лайка е невероятно успокояващо и се казва, че насърчава спокойния сън. Едно от основните неща, които хората ви казват да правите, когато сте болни, е да спите, така че използването на етерично масло, което помага за съня, е добра идея. Маслото от лайка има фин аромат, който, когато се използва в дифузер, успокоява и отпуска ума, идеален за тези, които имат проблеми със заспиването.
5. ЧАЕНО ДЪРВО
Подобно на евкалипта, етеричното масло от чаено дърво есмята се, че е антибактериален(отваря се в нов раздел), което означава, че може да помогне в борбата с бактериални инфекции и заболявания. Най-често се използва за лечение на акне, пърхот и други кожни инфекции, но също така се казва, че маслото от чаено дърво помага за повишаване на имунитета. По време на период на грип имунната ви система се бори с основното заболяване и помага на тялото ви да се възстанови, така че използването на етерични масла от чаено дърво може да предложи малко допълнителна помощ.
6. ЛИМОН
Етеричното масло от лимон има различни ползи за здравето наред с ароматния си цитрусов аромат. Лимонът е антисептик, което означава, че предотвратява растежа на болестотворни бактерии и микроорганизми, така че може да помогне в борбата с инфекциите. Етеричните масла от лимон често се използват за подпомагане на храносмилането, облекчаване на главоболие, повишаване на настроението и намаляване на тревожността. Може да се използва в дифузьори, масажи, спрейове и дори можете да се къпете в него, тъй като е невероятно подхранващо и хидратиращо за кожата. Използването на етерично масло от лимон също ще накара дома ви да мирише страхотно, което е това, от което се нуждаете, след като сте боледували няколко дни.
Време на публикуване: 27 септември 2023 г