гамата етерично масло редовно се появява в ароматизирани свещи и парфюми, благодарение на своя свеж, пикантен и освежаващ аромат, но в съединението има нещо повече от това, което се среща на носа: Изследванията показват, че ползите от етеричното масло от портокал са широки, включително способността да помогне облекчаване на стреса и борба с акнето.Преди обаче да изпреварим с информация за ползите от етеричното масло от портокал, нека се върнем към основите. Етеричното масло от портокал се получава чрез студено пресоване на кората на портокал и извличане на маслото, казва Тара Скот, MD, главен медицински директор и основател на групата за функционална медицина Revitalize Medical Group. И според Dsvid J. Calabro, DC,хиропрактик в Calabro Chiropractic and Wellness Centerкойто се фокусира върху интегративната медицина и етеричните масла, елементът на студено пресоване при производството на етерично масло от портокал е особено важен. Това е начинът, по който маслото „запазва пречистващите свойства“, казва той.
Оттам етеричното масло се бутилира и използва за различни цели, включително да накара дома ви да мирише невероятно. Но, както беше отбелязано по-рано, етеричното масло от портокал може да направи много повече. Продължете да четете за разбивка на потенциалните ползи от етеричното масло от портокал, които трябва да имате предвид, как всъщност да използвате етеричното масло и как да изберете правилното за вас.
Ползите от етеричното масло от портокал, за които трябва да знаете
Докато феновете на етеричното масло от портокал може да твърдят, че сместа може да облекчи запека и симптомите на депресия, няма много научни данни в подкрепа на това твърдение. Това каза, тамсанякои проучвания показват, че етеричното масло от портокал е полезно за борба с определени здравословни проблеми. Ето разбивка:
1. Може да се бори с акнето
Връзката между етеричното масло от портокал и предотвратяването на акне не е напълно ясна, но може да се дължи на лимонен, един от основните компоненти на етеричното масло от портокал, за който е установено, че има антисептични, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, казва Марвин Сингх, MD, основател на клиника Precisione, център за интегративна медицина в Сан Диего.
Едно животно studyпубликувана през 2020 г. установи, че етеричното масло от портокал помага за намаляване на акнето чрез намаляване на цитокините, протеини, които причиняват възпаление в тялото. Друг studyпубликуван през 2012 г. накара 28 доброволци да изпробват един от четири различни гела, включително два, напоени с етерично масло от сладък портокал и босилек, върху тяхното акне в продължение на осем седмици. Изследователите установиха, че всички гелове намаляват петната от акне с 43 процента до 75 процента, като гелът, който включва етерично масло от сладък портокал, босилек и оцетна киселина (бистра течност, подобна на оцет), е един от най-добрите резултати. Разбира се, и двете проучвания са ограничени, като първото не е направено върху хора, а второто е с ограничен обхват, така че са необходими повече изследвания.
2. Може да помогне за облекчаване на безпокойството
Изследванията свързват употребата на етерично масло от портокал с усещането за по-спокойна почивка. Едно малко проучване.накара 13 студенти в Япония да седят със затворени очи за 90 секунди в стая, която е ароматизирана с етерично масло от портокал. Изследователите измерват жизнените показатели на учениците преди и след като са държали очите си затворени и откриват, че тяхното кръвно налягане и сърдечна честота намаляват след излагане на портокаловото етерично масло.
Друго проучване, публикувано в списание Complementary Therapies in Medicineизмерва мозъчната активност на субектите и установява, че вдишването на етерично масло от портокал променя активността в префронталния кортекс, което влияе върху вземането на решения и социалното поведение. По-конкретно, след експозицията на етерично масло от портокал, участниците са имали повишаване на оксихемоглобина или наситената с кислород кръв, което подобрява мозъчната функция. Участниците в проучването казаха също, че след това се чувстват по-комфортно и спокойни.
Добре, но... защо е така? Екологичният изследовател Йошифуми Миядзаки, доктор по философия, професор в Центъра за околна среда, здравеопазване и полеви науки на университета Чиба, който е работил по проучванията, казва, че това може да се дължи отчасти на лимонена. „В едно стресирано общество нашата мозъчна активност е твърде висока“, казва той. Но лимоненът, казва д-р Миядзаки, изглежда помага за „успокояване“ на мозъчната дейност.
Д-р Миязаки не е единственият изследовател, който прави тази връзка: рандомизирано контролирано проучване, публикувано в списанието Advanced Biomedical Researchпрез 2013 г. изложи 30 деца на стаи, напоени с етерично масло от портокал по време на посещение при зъболекар, и без аромат по време на друго посещение. Изследователите измерват тревожността на децата, като проверяват слюнката им за хормона на стреса кортизол и измерват пулса им преди и след посещението им. Крайният резултат? Децата имаха понижени пулс и нива на кортизол, които бяха „статистически значими“, след като се мотаеха в стаите с етерично масло от портокал.
Как да използвате етерично масло от портокал
Повечето препарати от етерично масло от портокал са „супер концентрирани“, казва д-р Скот, поради което тя препоръчва да се използват само няколко капки наведнъж. Ако искате да използвате етерично масло от портокал за акне, д-р Калабро казва, че е най-добре да го разредите в носещо масло, като фракционирано кокосово масло, за да намалите риска от чувствителност на кожата. След това просто го намажете върху кожата си. проблемни места.
За да опитате маслото за намаляване на симптомите на тревожност, д-р Калабро препоръчва да поставите около шест капки в дифузер, пълен с вода, и да се насладите на аромата по този начин. Можете дори да опитате да го използвате под душа или ваната като ароматерапия, казва д-р Сингх.
Най-голямата предпазна мярка, която д-р Сингх може да предложи по отношение на употребата на етерично масло от портокал, е никога да не го нанасяте върху кожата си преди излагане на слънце. „Етеричното масло от портокал може да бъде фототоксично”, казва д-р Сингх. „Това означава, че трябва да избягвате излагането на кожата си на слънце в продължение на 12 до 24 часа след нанасянето му върху кожата.“
Време на публикуване: 3 януари 2023 г