Нищо не може да попречи на радостта от пътуването по-бързо от морска болест. Може би изпитвате гадене по време на полети или ви се гади по криволичещи пътища или по белите брегове на морето. Гаденето може да се появи и по други причини, като например от мигрена или странични ефекти от лекарства. За щастие, някои проучвания показват, че шепа етерични масла обещават да успокоят стомаха. Освен това, самото поемане на бавни, стабилни и дълбоки вдишвания може да облекчи гаденето чрез активиране на парасимпатиковата нервна система, според изследвания. Вдишването на етерично масло ви помага да се съсредоточите върху дишането си, когато червата ви мъчат. Ето няколко етерични масла, които показват обещаващи резултати при облекчаване на гаденето, и някои най-добри практики за използването им.
Пет етерични масла за гадене
Ще забележите, че по-голямата част от изследванията, тестващи етеричните масла върху гаденето, са проведени върху бременни и жени в следоперативен период. Въпреки че тези причинители на гадене са уникални, разумно е да се смята, че етеричните масла биха помогнали и при обикновено гадене при пътуване и стомашен дискомфорт.
Джинджифил
Коренът от джинджифил отдавна е известен като средство за успокояване на стомаха. (Може би сте отпивали от джинджифилова сода, когато сте били болни като дете, например.) И се оказва, че самият аромат на джинджифил може да помогне за потушаване на гаденето. В едно рандомизирано, плацебо-контролирано клинично проучване на пациенти с постоперативно гадене е даден марлен тампон, напоен с етерично масло от джинджифил, и им е казано да вдишват дълбоко през носа. Те са изпитали намаляване на симптомите в сравнение с контролна група пациенти, които са получили тампони, напоени с физиологичен разтвор.
Кардамон
Миришенето на кардамон също може да помогне за облекчаване на гаденето. Същото проучване, което е изследвало джинджифила, е изследвало и трета група пациенти след операция, на които е даден марлен тампон, напоен със смес от етерични масла. Сместа е включвала кардамон, джинджифил, мента и лютива мента. Пациентите в групата, получаваща сместа, са изпитали най-голямо подобрение в гаденето в сравнение с тези, които са получавали само джинджифил или плацебо с физиологичен разтвор.
Мента
Листата от мента също са хвалени като средство за укротяване на стомаха. А когато се подуши, етеричното масло от мента има потенциал да облекчи гаденето. В проспективно рандомизирано проучване, също с пациенти, изпитващи разстроен стомах след операция, на участниците е даден или плацебо инхалатор, или ароматерапия инхалатор със смес от мента, лавандула, джоджен и джинджифил. Участниците в групата с ароматерапия инхалатор съобщават за значителна разлика в възприеманата ефективност върху симптомите си в сравнение с контролната група.
Лавандула
Освежаващият аромат на лавандула може също да помогне за успокояване на раздразнен стомах. В рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на пациенти, изпитващи гадене след операция, участниците са разделени на четири групи. На три групи е дадено етерично масло за помирисване: лавандула, роза или джинджифил. А една група е получила вода като плацебо. Близо 83% от пациентите в групата с лавандула съобщават за подобрени резултати при гадене, в сравнение с 65% в категорията с джинджифил, 48% в групата с роза и 43% в групата с плацебо.
Лимон
В рандомизирано клинично проучване, На бременни жени, които са изпитвали гадене и повръщане, е даван лимонов етеричен масло или плацебо за вдишване, когато се чувстват зле. От тези, които са получили лимона, 50% са съобщили за удовлетвореност от лечението, докато само 34% в групата на плацебо са казали същото.
Как да ги използвате безопасно
Ако стомахът ви има склонност да се обръща от време на време, наличието на няколко изпитани етерични масла под ръка може да ви помогне. За да ги използвате, нанесете няколко капки етерично масло върху любимото си базово масло. (Никога не трябва да нанасяте етерични масла директно върху кожата, тъй като те могат да причинят раздразнение.) Използвайте сместа, за да масажирате нежно раменете, задната част на врата и гърбовете на ръцете си – лесно място за подушване, докато сте в движещо се превозно средство.
Ако предпочитате да използвате аромата, капнете няколко капки върху бандана, шал или дори кърпичка. Дръжте предмета близо до носа си. Поемайте бавно и дълбоко въздух и издишайте през устата. Изследванията показват, че стимулацията на обонянието чрез аромат може да потисне активността на стомашния вагусов нерв, което може да помогне за потушаване на „гадене“ при гризачи. Ако сте у дома и се чувствате зле, можете също да добавите любимото си масло към дифузер.
Препаратите с етерични масла трябва да се ограничават само до локална употреба и ароматерапия. Въпреки че можете да закупите хранителни екстракти от мента и джинджифил, консултирайте се с Вашия лекар преди прием, особено ако приемате лекарства с рецепта или сте бременна.
Време на публикуване: 06 октомври 2023 г.