Нищо не може да попречи на радостта от пътуването по-бързо от болестта по време на пътуването. Може би изпитвате гадене по време на полети или гадене по криволичещи пътища или бели води. Гаденето може да се появи и по други причини, като например от мигрена или странични ефекти на лекарства. За щастие, някои проучвания показват, че шепа етерични масла обещават да успокоят изкривения стомах. Плюс това, само актът на поемане на бавно, равномерно и дълбоко вдишване може да облекчи гаденето чрез активиране на парасимпатиковата нервна система, според изследване. Вдишването на етерично масло ви помага да се съсредоточите върху дъха си, когато червата ви причиняват мъка. Ето няколко етерични масла, които са обещаващи за облекчаване на гаденето и някои най-добри практики за използването им.
Пет етерични масла срещу гадене
Ще забележите, че по-голямата част от изследванията, тестващи етерични масла за гадене, са проведени върху бременни и следоперативни хора. Въпреки че тези провокатори на гадене са уникални, разумно е да се смята, че етеричните масла биха помогнали и при обикновена болест на движението и стомашен дискомфорт.
джинджифил
Коренът от джинджифил отдавна е известен като залъгалка за стомаха. (Може да сте пили сода от джинджифил, когато сте били болни като дете, например.) И се оказва, че самият аромат на джинджифил може да помогне за потискане на гаденето. В едно рандомизирано, плацебо-контролирано клинично проучване, на пациенти с постоперативно гадене е дадена марля, напоена с етерично масло от джинджифил, и им е казано да вдишват дълбоко през носа. Те са имали намаляване на симптомите в сравнение с контролна група от пациенти, които са получавали тампони, напоени с физиологичен разтвор.
Кардамон
Миризмата на кардамон също може да помогне за премахване на гаденето. Същото проучване, което разглежда джинджифила, изследва и трета група следоперативни пациенти, на които е дадена марля, напоена със смес от етерични масла. Сместа включва кардамон заедно с джинджифил, мента и мента. Пациентите в групата, получаваща сместа, са имали най-голямо подобрение на гаденето в сравнение с тези, които са приемали само джинджифил или които са получавали плацебо с физиологичен разтвор.
Мента
Листата от мента също се възхваляват като укротител на корема. И когато се подуши, етеричното масло от мента има потенциал да спре гаденето. В проспективно рандомизирано проучване, също с пациенти, страдащи от стомашно разстройство след операция, на субектите е даден или плацебо инхалатор, или инхалатор за ароматерапия със смес от мента, лавандула, мента и джинджифил. Тези в групата с инхалатор за ароматерапия съобщават за значителна разлика в възприеманата ефективност върху техните симптоми в сравнение с контролната група.
Лавандула
Приятният аромат на лавандула също може да помогне за разхлаждане на раздразнителен стомах. В рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на пациенти, изпитващи гадене след операция, участниците бяха разделени на четири групи. На три групи е дадено етерично масло за подушване: лавандулово, розово или джинджифилово. И една група получава вода като плацебо. Близо 83% от пациентите в групата на лавандула съобщават за подобрени резултати за гадене, в сравнение с 65% в категорията на джинджифил, 48% в групата на роза и 43% в групата на плацебо.
Лимон
В рандомизирано клинично изпитване, бременна жена, която изпитваше гаденеи повръщане са получавали или етерично масло от лимон, или плацебо за вдишване, когато се почувстват зле. От тези, които са получили лимон, 50% съобщават за удовлетворение от лечението, докато само 34% в плацебо групата казват същото.
Как да ги използвате безопасно
Ако коремът ви има склонност да се възмущава от време на време, наличието на няколко изпитани и истински етерични масла може да ви помогне. За да ги използвате, нанесете няколко капки EO върху любимото си базово масло. (Никога не трябва да нанасяте етерични масла директно върху кожата, тъй като те могат да причинят дразнене.) Използвайте сместа, за да масажирате нежно раменете, задната част на врата и гърба на ръцете си – лесно място за подушване, докато сте в движещо се превозно средство.
Ако предпочитате да поемете по пътя на миризмата, нанесете няколко капки върху бандана, шал или дори кърпичка. Дръжте предмета близо до носа си. Поемете бавно дълбоко въздух и издишайте през устата. Изследванията показват, че обонянието. стимулирането чрез аромат може да потисне активността на стомашния вагусен нерв, което може да помогне за премахване на случай на "неразположение" при гризачи. Ако сте вкъщи и се чувствате зле, можете също да добавите любимото си масло към дифузер.
Препаратите с етерични масла трябва да се ограничават само до локална употреба и ароматерапия. Въпреки че можете да закупите хранителни екстракти от мента и джинджифил, първо се консултирайте с вашия лекар, преди да ги погълнете, особено ако приемате лекарства с рецепта или сте бременна.
Време на публикуване: 21 февруари 2023 г