100% чиста ароматерапия Прохладно лятно масло Облекчаване на тревожност/стрес Добър сън Дишане Лесно баня Смеси от етерични масла
5. Масло от бергамот
Маслото от бергамот има по нещо за всеки и страдащите от безсъние не са изключение. Известно със своите противовъзпалителни и антибактериални свойства, маслото от бергамот също така намалява кръвното налягане и сърдечната честота и подготвя тялото за сън, почти по същия начин, както лавандуловото масло и маслото от иланг-иланг. Като допълнителна полза обаче е доказано, че маслото от бергамот намалява стресиращите мисли, които са често срещана пречка за добра почивка. Поставете няколко капки в тенджера с вода и вдишайте дълбоко и сънят няма да изостане!
6. Масло от сандалово дърво
Маслото от сандалово дърво е богато както на аромат, така и – за съжаление – на цена, но както при много подобни неща, получавате това, за което плащате! Малко масла са толкова ефективни, колкото сандаловото дърво за насърчаване на дълбока почивка, което се дължи до голяма степен на неговите свойства за балансиране на настроението. Докато други масла могат да забавят сърдечната честота или да прогонят тревожните мисли, маслото от сандалово дърво е уникално с това, че ви изравнява емоционално. Винаги дръжте малко под ръка, когато трябва да си починете и да се отпуснете и – ако приготвяте смеси за сън – винаги включвайте поне малко сандалово дърво като съставка.
7. Масло от кедрово дърво
Със същия вид дървесен аромат като етеричното масло от сандалово дърво, маслото от кедрово дърво е по-достъпна – макар и малко по-малко ефективна – алтернатива за облекчаване на стреса и премахване на напрежението. За най-добри резултати или нанесете локално, или смесете с лайка и след това разнесете във въздуха на спалнята си.
8. Масло от майорана
Много етерични масла ще ви помогнат да заспите, но маслото от майорана всъщност ще ви задържи. Може да се разчита, че сладкият аромат ще ви успокои както физически, така и психически и ще създаде онзи вид дълбок, спокоен сън, в който наистина лекувате и презареждате. Когато избирате вид майорана като сънотворно средство, колкото по-сладко е, толкова по-добре.
9. Масло от градински чай
За страдащите от депресия маслото от градински чай е задължително. За разлика от обикновения градински чай, маслото от салвия се справя отлично в борбата с мрачните мисли, които редовно обсаждат хората, когато денят отстъпва място на нощта, и ще успокои тревожния ви ум достатъчно, за да ви тласне през тези препятствия към дълбок, спокоен сън.
10. Масло от ветивер
Маслото от ветивер е по-малко за топене в приятни аромати и повече за чист ефект. С дълбоката си, земна миризма, маслото от ветивер не е за всеки, но е трудно да се спори с резултатите. Ако не можете да спрете да се занимавате със събитията от деня и да забавите ума си в спокойно състояние, маслото от ветивер вероятно е това, от което се нуждаете. Разпръснете се във въздуха, когато легнете в леглото за през нощта и ще се изненадате колко бързо започват да се стопяват притесненията ви.
11. Евкалиптово масло
Подобно на ментовото масло, евкалиптовото масло комбинира естествен релаксиращ аромат с мощни свойства за изчистване на синусите. Ако сте човек, който страда от прекомерно отделяне на храчки, когато станете склонни да спите, евкалиптовото масло осигурява двойната полза да ви отпусне и да облекчи задръстванията ви, така че да можете да получите добрия нощен сън, от който се нуждаете.
12. Масло от валериана
Не на последно място е маслото от валериана, добре известно с цялостното си дълбоко успокояващо действие. Валерианът се използва като съставка в много нощни чайове точно поради тази причина. Подобно на майорана, маслото от валериана ще ви гарантира не само сън, но и добър сън.